carbo bcaa

Carbo i gainer to nie wszystko... A co z odpowiednią dietą? Masz już ułożoną? Odżywki o których piszesz zawierają duże ilości węglowodanów, ale w codziennym żywieniu, trudniej innych niezbędnych substancji dostarczyć, jak białko, glutamina, BCAA,... Może warto byłoby i o nich pomyśleć... Z doświadczenia wiem, a jestem raczej szupłej budowy, że z [...]

A celem jest redukcja? Po siłowym wypadałoby w takim razie bcaa+carbo(bo banan by się za szybko nie strawił) A po aero wpc

carbo po siłowym a przed aero zbędne, jak już to razem z WPC po aero juz, a przed aero tylko bcaa

Jak już pisałem po siłowym a przed aero tylko BCAA po co varbo? jak da carbo to je bedzie palił a nie fat, aero dajemmu po siłowym po glikogen jest na wyczerpaniu , wiec węgle ti zbedne, dopiero po aero można dac troche tych wegli+białko czyli WPC lub mix białek posiłek do 1h po całej sesji treningowej Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu [...]

całorocznie możesz zarzywać np bcaa,białko,carbo,gainer,zma Ba możesz brać np 6 miesięcy 6 tyg to za mało na krety daj najlepiej 8-12 tyg Z przed treningówek może być ;saw,assault,no shotgun Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-05 18:51:00

[...] min przed siułownią, po treningowy jak wrócisz do domu to jesz 2 to zależy od zapotrzebowania, typu budowy , czy ktoś się łatwo otłuszcza czy trudno idzie mu nabrac masy 3 carbo + białko w odpowiednich proporcja = gainer, konczysz trening i w szatni sobie mozesz popijac 4 aw6 nigdy nie robilem i nie mam zamiaru, wolę normalne. spięcia, [...]

Kreatyne możesz brać w DT 5g rano i 5g po treningu, w DNT 5g rano. Co do BCAA ja brałem tylko przed przed aerobami. Białko i carbo możesz po treningu wypić, ale generalnie są to suplementy które uzupełniają dietę, a nie są jej zamiennikiem.

zacznij jesc jak czlowiek, diete mozesz uzupelniac wpc,carbo zabawki typu glutamina i bcaa poki co sobie daruj pzdr

lepiej wypic mieszanke bialka z carbo a nie bcaa taniej owszem ...

bierz 5g bcaa przed areobami sroda-czwartek ,kreatyne na ladowaniu piatek/sobota 5g z carbo 30g pzred kazdym posilkiem ja kzalecalem w poscie

jeżeli masz zastrzyk gotówki to w Twoim wieku kupiłbym (jeżeli nie masz) gainer'a, kazeine, bcaa po treningu, carbo podczas treningu - to juz masz kilka stów, a jak dalej Ci mało to jeszcze witaminy + białko zwykłe. Taki pierwszy cykl przygotuje Cię w miarę do cyklu na kreatynie i nie pożałujesz.

Podziel sobie treningi na 4 części a,b,c i dodatkowo d który bedzie mial na celu trening odstajacych od proporcji czesci ciala . 1. 10 powtórzeń w każdej serii. 2.Przerwy miedzy seriami 2 minuty. 3.Dobór obciążenia. 4.Podstawowa suplementacja : BCAA rozgalezione(Aminokwasy) Glutamina i Odzywki typu CARBO (Węglowodanowe) + np. profii mass ,gain [...]

Wyluzuj z tym katabolizmem. Trzymaj miche, to nic Ci nie będzie. BCAA mozesz zostawic (wrzuc przed, lub po treningu porcję i wystarczy) - carbo, szczegolnie po silowym, a przed aerobami - zbędne. W zasadzie sam posilek po jest wystarczajacy, ale skoro korzystasz z WPC, mozesz zarzucic tak, jak to robiles do tej pory.

Moja paczka 5x mega bcaa 150kaps. 2x kreatyna 500g. 1x stano fusion 900g. 3x carbo 3kg. 2x whey mass builder 3kg 1x ultra amino 325tabs. 1x tribulus terrestris 100kaps. 1x 80 Protein 2,25kg. 703,40 zł Wrzuci ktoś fotę :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/684f84a59281e90c.html

aha to białko nie jest tak potrzebne , a cos innego musze kupic ? np carbo czy bcaa cos w tym stylu ?

aimal pak do sniadania bcaa 1g na 10 kg masy prze dtreningiem kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g Carbo i białka wg braków w odżywianiu.

Dodam jeszcze że na cykl będzie się składał: 1,5kg BCAA, stack przedtreningowy, mono, carbo (Wszystkie marki sfd), izolat olimpu, leucyna solo. Do tego wizyty na saunie, basenie w celu polepszenia regenracji. Także nie powinienem mieć problemów z objętością i regenracją.

Ogólnie to badałem trochę swoją reakcje na tą novo. Nie takie to straszne jak go piszą. Spokojnie zrobiłem carbo,krete,bcaa,glute, pod ręką. Do tego posiłek ryz kura tez gotowy. Zbadałem glukometrem cukier przed szotem. potem 13min po szocie to spadł o 11 mg potem po 27min (ciagle bez jedzenia) to spadło 20mg względem pierwszego wyniku. Musiałbym [...]

Myślę że jak dieta nie będzie "na 80%" a na 110% to masę zwiększysz. BCAA i glutaminę odpuść. Do Cp dokup albo jeszcze jedną puchę albo mono jakieś. Witaminy mogą być przydatne ale nie zastąpią owoców i warzyw. Carbo i WPC wg potrzeb i jeśli braki w diecie. Nie zmienia to faktu że na diecie zbudujesz masę a odżywki tylko to wpspogą, [...]

brac po trneingu silowym ale jesli od razu po silowym+aeroby pije carbo+ serwatka to jak ? a pzred biore bcaa ? brac miedzy silowym a aerobami ?